Reklama
Reklama
Reklama

Codzienne Naleśniki z Jogurtem i Jabłkami: Zdrowa i Smaczna Przyjemność na Śniadanie

Artykuł:

Wprowadzenie:
Naleśniki z jogurtem i jabłkami to lekka, zdrowa alternatywa dla tradycyjnych słodkich śniadań. Bogate w błonnik, witaminy i minerały, stanowią doskonały sposób na rozpoczęcie dnia pełnego energii. Jogurt dostarcza białka, a jabłka – naturalnej słodyczy i witaminy C, co czyni ten posiłek nie tylko smacznym, ale również korzystnym dla zdrowia. Codzienne spożywanie tego dania pomoże Ci utrzymać dobry nastrój, a także wesprze Twoje trawienie. Oto przepis na pyszne i proste naleśniki, które możesz przygotować w zaledwie kilka minut.

Składniki:

1 szklanka mąki pszennej pełnoziarnistej (lub białej, w zależności od preferencji)
1 jajko
1 szklanka mleka (może być roślinne, np. migdałowe)
1 łyżeczka proszku do pieczenia
1 łyżka cukru (opcjonalnie, można zastąpić miodem lub syropem klonowym)
Szczypta soli
2 jabłka (najlepiej kwaśne, np. antonówka)
1 łyżeczka cynamonu
1 szklanka jogurtu naturalnego (greckiego lub tradycyjnego)
1 łyżeczka miodu (opcjonalnie, do posłodzenia jogurtu)
Kilka orzechów (np. włoskich lub migdałów, opcjonalnie)
Sposób przyrządzenia:

Przygotowanie ciasta naleśnikowego: W misce wymieszaj mąkę, jajko, mleko, proszek do pieczenia, cukier (lub miód) oraz szczyptę soli. Całość dokładnie wymieszaj trzepaczką, aby masa była gładka i bez grudek. Jeśli ciasto wydaje się za gęste, możesz dodać trochę więcej mleka, aby uzyskać odpowiednią konsystencję.
Smażenie naleśników: Na rozgrzaną patelnię wlej niewielką ilość oleju lub masła. Wlej porcję ciasta na patelnię, formując naleśnik o średnicy około 20 cm. Smaż przez 1-2 minuty z każdej strony, aż naleśnik stanie się złocisty i chrupiący. Powtórz tę czynność z resztą ciasta

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Vegan Lentil Bolognese over Spaghetti Squash – Hearty, Healthy & Flavor-Packed!

Introduction: Looking for a delicious and nutritious twist on traditional Bolognese? This Vegan Lentil Bolognese over Spaghetti Squash is a ...

Trufle tiramisu: prawdziwa rozkosz z tylko 4 składnikami!

Te trufle tiramisu są niezwykle aromatyczne i łatwe w przygotowaniu. Cały pyszny smak tirimisu w kawałku trufli. SKŁADNIKI 250 g ...

17 Surprising Benefits of Guava Leaves You Might Not Know

Guava leaves, often overlooked, are packed with nutrients and offer an array of health benefits. From boosting immunity to improving ...

Tropical Hawaiian Chicken on a Sheet Pan: A Flavorful and Easy Dinner

Introduction: If you’re looking for a vibrant and delicious dinner with minimal effort, Tropical Hawaiian Chicken on a Sheet Pan ...

Leave a Comment