Niezwykła 3-dniowa zupa detox, która pozbędzie się stanów zapalnych, tłuszczu z brzucha i toksyn – jedz ile chcesz!

Składniki:

• Warzywa i przyprawy: Przygotuj bulion warzywny lub kostny i dodaj przyprawy, takie jak czosnek, imbir, kurkuma czy kumin. Wzbogacenie zupy o te składniki nie tylko nada jej wspaniały smak, ale także wzmocni efekt oczyszczający.
• Warzywa zielone: Pora na zielone – jarmuż, szpinak, cukinia, a także buraki, słodkie ziemniaki, dynia czy pasternak. To wszystko wspomoże proces detoksykacji i dostarczy niezbędnych składników odżywczych.
• Białko i zdrowe tłuszcze: Dodaj białka w postaci soczewicy, orzechów czy fasoli oraz zdrowe tłuszcze, takie jak oliwa z oliwek, olej kokosowy czy awokado.

Jak spożywać zupę?

Przez 3 dni jedz tę zupę 5-6 razy dziennie. Jest bogata w składniki, które pomogą Twojemu organizmowi pozbyć się toksyn, a Ty będziesz czuć się lekko i pełen energii!

Dodatkowe przepisy na zupy detox

Zupa detox z czerwonej soczewicy

• ½ szklanki czerwonej soczewicy
• ½ łyżeczki mielonego kuminu, papryki i chili
• 4,5 szklanki bulionu
• ¼ szklanki oleju kokosowego lub oliwy z oliwek
• 1 mała cebula, 2 marchewki, 2 bataty, 1 jabłko, 2 cm świeżego imbiru

Wszystkie składniki gotujemy na wolnym ogniu, aż zmiękną, a następnie blendujemy.

Brokułowa zupa detox

• 2,5 szklanki różyczek brokułów
• 3 łodygi selera, 2 marchewki, 1 cebula
• 1 szklanka jarmużu lub szpinaku
• Sok z połowy cytryny
• 2 łyżki oleju kokosowego

Gotujemy warzywa w bulionie i blendujemy na gładką masę.

Zupa marchwiowo-imbirowa

• 6 szklanek bulionu
• 1 kg marchwi, 2 cebule
• 3 łyżki świeżego imbiru
• 3 ząbki czosnku