Reklama
Reklama
Reklama

Kasza bulgur z pomidorami, szpinakiem i fasolą

Kaszę gotujemy na sypko według tego prostego przepisu, najlepiej w bulionie warzywnym.
Na dużej patelni (najlepiej z nieprzywierającą powłoką) rozgrzewamy kilka łyżek wody lub bulionu, wrzucamy pokrojoną cebulę, zmiażdżony czosnek, paprykę, starty imbir, kolendrę oraz kurkumę. Smażymy na średnim ogniu bez przykrycia mieszając od czasu do czasu, aż cebula nieco się zeszkli. Co jakiś czas (w miarę jak płyn będzie wyparowywał) dolewamy po kilka łyżek wody lub bulionu.
Dodajemy porwany szpinak i krótko smażymy, aż zwiędnie. Następnie wrzucamy przekrojone na pół pomidorki, które dość szybko zmiękną.
Pod koniec smażenia wsypujemy płatki drożdżowe, doprawiamy solą i pieprzem. Dodajemy fasolę (jeśli z puszki, to opłukaną) oraz kaszę i mieszamy.
Smacznego !

 

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

2-Ingredient Chocolate Apple Delight: A Healthy and Quick Treat

Serving: These chocolate-apple bars are perfect as a snack, healthy dessert, or even a lunchbox treat. Serve them chilled for ...

Ultimate BBQ Chicken Pizza Delight

Preheat your oven to 450°F (230°C). If you're using a pizza stone, place it in the oven during preheating. Prepare ...

Milk Brioche – Fluffy, Cloud-Like, and Super Soft

Serving: Enjoy warm with butter, honey, jam, or Nutella. Storage: Keep in an airtight container at room temperature for 2–3 ...

Fit deser z kaszy jaglanej / ryżu, truskawek i daktyli

4–6 daktyli suszonych lub świeżych Rada: kasza powinna być ugotowana w dniu przygotowania deseru. Kiedy użyłam kaszy przechowywanej w lodówce ...

Leave a Comment