Frittata z kalafiora i szpinaku z sosem jogurtowo-koperkowym

Wskazówki dotyczące prezentacji

• Podawać ciepły omlet pokrojony na ćwiartki.
• Polej lub podawaj z sosem jogurtowo-koperkowym.

Wskazówki kulinarne

• Aby uzyskać bogatszy smak, do mieszanki jajecznej można dodać starty parmezan.
• Przed wyjęciem omletu z piekarnika upewnij się, że omlet znajduje się na środku.

Korzyści odżywcze

• Kalafior   : bogaty w błonnik, witaminy C i K.
• Szpinak   : bogaty w żelazo, witaminy A, C i K.
• Jajka   : Doskonałe źródło białka i niezbędnych składników odżywczych.
• Jogurt   : Korzyści probiotyczne i dobre źródło wapnia.

Informacje dietetyczne

• Ten przepis jest wegetariański i bezglutenowy.

Wskazówki dotyczące przechowywania

• Przechowuj resztki frittaty w szczelnym pojemniku w lodówce do 3 dni.
• Sos koperkowo-jogurtowy można przechowywać w lodówce do 2 dni.

Ponieważ pokochasz ten przepis

• To uniwersalne i łatwe w przygotowaniu danie, idealne na każdy posiłek w ciągu dnia.
• Bogate w warzywa i białko, jest pyszne i pożywne.
• Kremowy sos jogurtowo-koperkowy dodaje omletowi orzeźwiającego akcentu.

Wniosek

Rozkoszuj się zdrową frittatą z kalafiora i szpinaku z pikantnym sosem jogurtowo-koperkowym, aby uzyskać zdrowy i satysfakcjonujący posiłek. Idealnie nadaje się na pracowite poranki, spokojne brunche lub szybki lunch. Połączenie delikatnego kalafiora, aromatycznego szpinaku i kremowych serków tworzy pyszne danie, które jest zarówno obfite, jak i pożywne. Niezależnie od tego, czy karmisz rodzinę, czy zabawiasz gości, ten omlet z pewnością zrobi wrażenie.