Reklama
Reklama
Reklama

Energetyzujący Deser Bez Cukru: Pyszna Przyjemność Bez Wyrzutów Sumienia

Przygotowanie składników:
Daktyle namocz w ciepłej wodzie przez około 10 minut, aby stały się miękkie i łatwiejsze do rozdrobnienia. Następnie odsącz je i usuń pestki, jeśli są.

Mieszanie składników:
W robocie kuchennym lub blenderze umieść daktyle, migdały, nasiona chia, wiórki kokosowe, masło orzechowe, ekstrakt waniliowy oraz kakao (jeśli używasz). Zmiksuj wszystkie składniki na jednolitą masę. W razie potrzeby dodaj odrobinę wody lub mleka roślinnego, aby masa miała odpowiednią konsystencję.

Formowanie kulek:
Z przygotowanej masy formuj małe kulki (około 2-3 cm średnicy). Jeśli masa jest zbyt lepka, zwilż dłonie wodą lub posyp odrobiną wiórków kokosowych.

Chłodzenie:
Gotowe kulki układaj na blasze lub desce pokrytej papierem do pieczenia. Wstaw je do lodówki na co najmniej 30 minut, aby stwardniały i nabrały odpowiedniej tekstury.

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:

Serwowanie:
Te małe kulki doskonale sprawdzą się jako zdrowa przekąska w ciągu dnia, ale także jako dodatek do porannej kawy lub herbaty. Są idealnym rozwiązaniem na szybki posiłek po treningu lub jako energizująca przekąska w pracy.

Przechowywanie:
Energetyzujące kulki możesz przechowywać w lodówce do 1 tygodnia, a także zamrozić, jeśli chcesz je dłużej zachować. Wystarczy, że przechowasz je w szczelnie zamkniętym pojemniku lub woreczkach do mrożenia.

Warianty:

Z dodatkiem białka:
Jeśli chcesz zwiększyć zawartość białka, dodaj do masy 1-2 łyżki proszku białkowego (np. roślinnego lub serwatkowego). To świetna opcja dla osób aktywnych fizycznie.

Wersja z owocami:
Możesz wzbogacić deser o suszone owoce, takie jak jagody goji, rodzynki czy morele. Dodatkowo możesz dodać świeże owoce, np. pokrojone truskawki, które będą doskonałą dekoracją.

Wersja bez orzechów:
Jeśli masz uczulenie na orzechy, zamiast migdałów użyj nasion słonecznika, dyni lub mieszanki nasion. Zamiast masła orzechowego możesz dodać masło kokosowe lub tahini.

FAQ:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Soy-Braised Pork Belly with Herb-Roasted Potatoes and Sautéed Mushrooms

Season the pork belly pieces with salt and paprika on both sides. Heat sesame oil in a large pot or ...

Chocolate Royale Mini Cakes

Preheat your oven to 350°F (175°C). Grease and flour a mini cake pan or line it with parchment paper. Make ...

Hot Honey Halloumi Tacos with Mint Yogurt

Prepare the Avocado: Slice each avocado in half, remove the pit, and mash with a fork. Set aside. Make the ...

Cinnamon Sugar Swirl Muffins

Preheat your oven to 375°F (190°C). Line a muffin tin with paper liners or grease the cups. Mix the Dry ...

Leave a Comment